Как улучшить память

Материал из ВикиОтвет
Перейти к навигации Перейти к поиску

Любой человек может улучшить свою память и запоминать, благодаря этому, гораздо большие объёмы информации. Если вы часто стали замечать, что забыли что то важное, то эта статья для вас.

Шаги[править]

  1. Постоянно тренируйте свой мозг. Разгадывайте головоломки, запоминайте стихотворения, начните изучать иностранный язык. Установите программу с головоломками в свой мобильный телефон и уделяйте занятиям не менее 30 минут в день.
  2. Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Это улучшает циркуляцию крови в организме и, соответственно, питает ваш мозг.
  3. Избегайте стрессов. Хронический стресс влияет на ваше здоровье и вашу память, он вредит работе мозга, поэтому лучший вариант - это научиться управлять стрессом.[1]
  4. Питайтесь правильно.
  5. Тренируйтесь на фотографиях своих родных и друзей. Смотря на фотографию, постарайтесь вспомнить о человеке как можно больше информации. Каждый день просматривайте новые снимки или журналы со знаменитостями. Закройте глаза и попытайтесь представить пред собой лицо человека, которого только что рассматривали.
  6. Уделяйте себе время, для запоминания информации. Чтобы запомнить предмет, нужно на нём сосредоточится какое то время. Старайтесь в этот момент не отвлекать себя посторонними вещами.
Этот ответ нуждается в дополнении. Вы можете помочь проекту, дополнив его.

Советы[править]

  • Постарайтесь запомнить порядок карт в игральной колоде. Это поможет вам выработать свои способы запоминания информации.
  • Заведите себе "список задач".

Примечания[править]