Как улучшить память
Перейти к навигации
Перейти к поиску
Любой человек может улучшить свою память и запоминать, благодаря этому, гораздо большие объёмы информации. Если вы часто стали замечать, что забыли что то важное, то эта статья для вас.
Шаги[править]
- Постоянно тренируйте свой мозг. Разгадывайте головоломки, запоминайте стихотворения, начните изучать иностранный язык. Установите программу с головоломками в свой мобильный телефон и уделяйте занятиям не менее 30 минут в день.
- Ежедневно занимайтесь физическими упражнениями. Это улучшает циркуляцию крови в организме и, соответственно, питает ваш мозг.
- Избегайте стрессов. Хронический стресс влияет на ваше здоровье и вашу память, он вредит работе мозга, поэтому лучший вариант - это научиться управлять стрессом.[1]
- Питайтесь правильно.
- Тренируйтесь на фотографиях своих родных и друзей. Смотря на фотографию, постарайтесь вспомнить о человеке как можно больше информации. Каждый день просматривайте новые снимки или журналы со знаменитостями. Закройте глаза и попытайтесь представить пред собой лицо человека, которого только что рассматривали.
- Уделяйте себе время, для запоминания информации. Чтобы запомнить предмет, нужно на нём сосредоточится какое то время. Старайтесь в этот момент не отвлекать себя посторонними вещами.
Этот ответ нуждается в дополнении. Вы можете помочь проекту, дополнив его. |
Советы[править]
- Постарайтесь запомнить порядок карт в игральной колоде. Это поможет вам выработать свои способы запоминания информации.
- Заведите себе "список задач".