Как быстро заснуть

Материал из ВикиОтвет
Перейти к: навигация, поиск
  • Выключите свет в помещении, кожа может реагировать на свет, тело будет думать, что всё ещё день.
  • Проветрите помещение перед сном.
  • Включите телевизор или музыку, если они помогают уснуть и действуют на вас убаюкивающе. Но убавьте звук и проследите чтобы не было криков и выстрелов.
  • Примите перед сном душ и оденьте удобную пижаму или футболку.
Этот ответ нуждается в дополнении. Пожалуйста, улучшите или дополните его.